Schnelle Hilfe bei Depression, Angst, Stress & mehr – Start meist innerhalb weniger Wochen
Schnelle Hilfe bei psychischen Belastungen ist entscheidend. Für Betroffene, die nicht lange auf einen Psychotherapieplatz warten können oder wollen, bieten wir Gruppenpsychotherapie ohne längere Wartezeiten und ohne kompliziertes Antragsverfahren an.
Psychotherapie in einer Gruppe ermöglicht Ihnen einen schnellen Einstieg in die Behandlung und bietet eine wirksame Hilfe bei der Bewältigung Ihrer psychischen Probleme.
Für wen eignet sich die Sofort-Gruppe?
Unsere Gruppen richten sich an Erwachsene, die unter psychischen Belastungen leiden, z. B. bei:
- Niedergeschlagenheit oder Depression
- Ängsten (z. B. soziale Angst und Phobien)
- Stress, Erschöpfung oder Burnout
- Körperlichen Beschwerden ohne klare Ursache
- Anpassungsproblemen nach Belastung
Wenn Sie sich in einer dieser Situationen wiederfinden und schnell psychologische Unterstützung suchen, kann unsere Sofort-Gruppe eine passende Lösung sein. Gemeinsam mit Ihnen prüfen unsere Experten, ob eine Gruppentherapie als Einstieg sinnvoll ist.
Warum Gruppentherapie?
In der Gruppe erleben Sie, dass Sie mit Ihren Sorgen nicht allein sind.
Sie profitieren von Erfahrungen anderer, erhalten ehrliches Feedback und entdecken neue Perspektiven.
Gemeinsam üben wir Strategien zur Bewältigung Ihrer Problematik und stärken Schritt für Schritt Ihre Fähigkeit, im Alltag wieder Sicherheit und Selbstvertrauen zu gewinnen. Gruppentherapie ist wissenschaftlich gut erforscht und genau so wirksam wie Einzeltherapie – bei manchen Themen sogar noch effektiver.
Ablauf
- Anmeldung: Sie füllen kurz unser Kontaktformular aus.
- Rückmeldung: Wir melden uns schnell – meist innerhalb weniger Tage – mit einem Terminvorschlag für Ihr Erstgespräch.
- Klärungsgespräch: In einem persönlichen Gespräch (inkl. kurzer Diagnostik) klären wir, ob die Gruppe zu Ihnen passt.
- Start in die Gruppe: Wöchentliche Sitzungen (je 100 Minuten) mit 6–9 Teilnehmenden unter der Leitung erfahrener Therapeut:innen.
- Präsenzgruppe in Hamburg
- Fester wöchentlicher Termin
- Vertrauliche und respektvolle Atmosphäre
Die Gruppe ist offen und lösungsorientiert: Teilnehmende können zu unterschiedlichen Zeitpunkten einsteigen, profitieren aber vom gemeinsamen Austausch und klaren therapeutischen Strukturen.
Was Sie erwartet
- Klare, praktische Schritte zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
- Strategien zur Problemlösung und Symptomreduktion
- Ein sicherer Rahmen, in dem Sie lernen, sich mitzuteilen und Vertrauen aufzubauen
- Erfahrene Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen, die Sie fachlich und menschlich begleiten
- Vertraulichkeit, gegenseitiger Respekt und geschützter Raum
- Übungen und Hilfen zur Selbsthilfe – direkt anwendbar im Alltag
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Start meist innerhalb weniger Wochen
- Keine lange Wartezeit oder Antragshürden
- Stärkung durch Austausch in der Gruppe
- Nachhaltiger Transfer in den Alltag